Hatha Yoga
Hatha Yoga bedeutet, eine ausgewogene Praxis von Körper, Atem und Geist zu fördern. Die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) mit Achtsamkeit; mit Empathie zu praktizieren. In einer sicheren und unterstützenden Umgebung, kannst du deine eigenen Grenzen erkunden, um deine Selbstwahrnehmung und deine inneren Ruhe zu stärken. Beim Yoga kannst du sowohl körperliche als auch mentale Stärke entwickeln. Du lernst auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen, um deine eigenen Ziele im Yoga zu erreichen.
Wenn du etwas für dich tun möchtest, etwas, das ganzheitlich angelegt ist und dich wieder mehr in Verbindung mit dir bringt, wenn du körperlichen Verspannungen vorbeugen oder sie lösen möchtest, du deinen Körper kräftigen und wieder frei atmen möchtest, dann bist du in meinen Yoga Stunden richtig.
In meinen Hatha-Yoga-Stunden lernst du zudem
Yin Yoga
Yin Yoga bedeutet, den Fokus auf langsame, passive Haltungen zu legen, die länger gehalten werden, um tiefere Gewebe wie Bindegewebe und Faszien zu dehnen und zu entspannen. Du lernst die Bedeutung von Achtsamkeit und innerer Ruhe und wirst ermutigt in die Haltungen einzutauchen und deine eigenen Empfindungen zu erkunden.
In einer beruhigenden Atmosphäre, in der du dich sicher fühlen darfst, kannst du loslassen und in die Stille gehen. Du bekommst ein Verständnis für die energetischen Aspekte des Yoga, was die Verbindung zwischen Körper und Geist fördert, um ein Gefühl von Balance und Gelassenheit zu erreichen.
Yin Yoga
In meinen Yin-Yogastunden lernst du
Live – Online-Yoga – für reale Entspannung
„Im Hier und Jetzt sein.“
In meinen Online-Yoga-Kursen von maximal 16 Teilnehmern berate ich dich individuell, du bekommst unmittelbare Rückmeldung zu deiner Praxis.
Kein unpersönliches Video oder Streaming – ich bin bei dir.
Wir sind mit Hilfe der Webcam in Sichtkontakt - ich kann so auch online darauf achten, dir die für dich wichtigen Hinweise zu geben.
Die Stunde, die du online bekommst, ist ebenso wertvoll wie die in Präsenz. Du hast keine langen An- und Abfahrtswege, bist zu Hause und kannst dich unmittelbar im Anschluss weiter entspannen. Wenn du magst, können sogar dein Partner oder deine Kinder mit praktizieren.
Die Online-Kurse werden live über ZOOM stattfinden. Den notwendigen Link erhältst du 15 Minuten vor Start der Yoga-Stunde per Email.
Nachdem du die ZOOM Meetings App kostenlos runter geladen hast, kannst du entweder mit dem Einladungslink oder der Meeting ID der Yoga Stunde beitreten.
Ich freue mich für und über jeden, der sich dem Yoga-Weg öffnet. Eine offene Skepsis und Neugier sind ein guter Einstieg in die Praxis. Und natürlich freue ich mich genauso über alle, die schon Erfahrung haben und den Weg weitergehen möchten.
Ich begleite dich sehr gerne!
Om namah Shivaya 😊
„Alles, was du bist und hast, ist gut – so, wie es ist“
Deine Kerstin
Wenn du Yoga-„Neuling“ bist, rufe mich bitte, bevor du buchst, einfach an. Ich würde
dann gerne eine Erstaufnahme mit dir machen. Bitte keine E-Mails, die sind zu
unpersönlich und aufwendig. Ich rufe dich auch gerne zurück.